Publicado em 3 de abril de 2024 às 16:57
Para quem tem metabolismo lento, ter um funcionamento mais rápido do organismo parece um sonho. Entretanto, o cenário não possui apenas vantagens e muitas vezes pode trazer problemas para a saúde.>
O metabolismo é o conjunto de reações básicas que ocorre no organismo para manter o corpo funcionando. Um exemplo é a quebra de moléculas de açúcar e de gordura em busca da energia necessária para manter o corpo funcionando.>
'O metabolismo é regulado por hormônios e enzimas além de fatores genéticos, estilo de vida, envelhecimento, uso de medicações e outros. Ter um metabolismo mais acelerado pode ser consequência de fatores naturais, de estímulos de atividades físicas e até de doenças como o hipertireoidismo', explica a endocrinologista Ana Carolina Grillo, do Hospital Brasília, no DF.>
A endocrinologista detalha que o metabolismo acelerado pode jogar contra quem o possui, principalmente quando o indivíduo precisa de reserva de energia, como ao ficar doente, por exemplo. O ritmo rápido de funcionamento do corpo queima rapidamente as gorduras, dificultando a criação de um estoque.>
Ana Carolina explica que é importante procurar atenção médica ao perceber os sintomas, pois a aceleração do metabolismo pode estar acontecendo por alguma doença.>
A médica aponta que pacientes com um ritmo mais acelerado naturalmente devem aprender a melhor forma para lidar com o próprio organismo, o que envolve entender quanto nutriente o corpo precisa para o dia a dia.>
Entretanto, pressões do cotidiano, ansiedade ou má qualidade de sono podem levar a instabilidades na dieta. Uma das principais consequências é uma fome contínua, especialmente logo ao acordar ou até mesmo durante o sono, já que se passa um período de jejum durante o descanso.>
Sentir tanta fome que não consegue dormir nunca é bom sinal, segundo a médica. 'Até porque é difícil para o corpo diferenciar os impulsos. Pode ser apenas uma compulsão, não uma vontade real de comer', explica.>
Evitar essa fome excessiva depende do comportamento do indivíduo. 'Ter uma rotina alimentar bem estabelecida, com horários regulares, evitando pular refeições, ajuda muito a evitar este cenário. É preciso reconhecer o estresse, cuidar da ingestão de água e ter uma boa saúde do sono', explica a endocrinologista.>
A especialista recomenda a manter um planejamento alimentar regular, com um cardápio rico em proteínas e fibras para evitar a sensação de fome.>
Com informações do Metrópoles >